Los mmHg de unas medias de compresión indican la presión que la prenda ejerce sobre la pierna, medida en milímetros de mercurio: 15-20 mmHg es compresión ligera para prevención y uso prolongado de pie, 20-30 mmHg es compresión media y el rango más indicado después de una cirugía o con várices ya visibles, y 30-40 mmHg es compresión firme reservada a indicación médica. Elegir más presión de la que necesitas no acelera ningún resultado: solo hace que dejes de usar la prenda a los dos días.
En esta guía te explicamos qué significa cada rango, cómo saber cuál te corresponde y los errores que más vemos al elegir el nivel.
Qué significa mmHg en unas medias de compresión
El milímetro de mercurio (mmHg) es la misma unidad con la que se mide la presión arterial. En una media de compresión indica cuánta presión aplica el tejido sobre el tobillo, que es el punto donde la compresión es máxima.
Cuando la etiqueta dice 15-20 mmHg no está dando un rango de tallas ni una tolerancia de fábrica: está diciendo que la presión en el tobillo se mantiene entre esos dos valores mientras la prenda esté en buen estado. Es un dato técnico del tejido, y es la única forma objetiva de comparar dos medias entre marcas distintas.
Los niveles de compresión, uno por uno
Estos son los cuatro rangos que encontrarás en el mercado colombiano y para qué se usa cada uno:
| Nivel | Rango | Para qué se usa | ¿Necesita indicación médica? |
|---|---|---|---|
| Ligera | 15-20 mmHg | Jornadas largas de pie o sentada, viajes en avión, prevención en embarazo, cansancio y pesadez de piernas | No |
| Media | 20-30 mmHg | Várices visibles, posoperatorio, prevención de trombosis, edema leve | Recomendable |
| Firme | 30-40 mmHg | Insuficiencia venosa avanzada, linfedema, síndrome postrombótico | Sí |
| Muy firme | más de 40 mmHg | Casos específicos bajo seguimiento especializado | Sí, siempre |
15-20 mmHg: el nivel de prevención
Es el que más se usa y el que casi nadie necesita que le receten. Si pasas ocho horas de pie, viajas seguido o llegas a la noche con las piernas pesadas, este rango alivia sin que sientas la prenda como una restricción. También es el habitual durante el embarazo, cuando el objetivo es prevenir que aparezcan várices y no tratar unas ya existentes.
20-30 mmHg: el nivel clínico más común
Aquí entra el uso posoperatorio y el tratamiento de várices ya visibles. Es el rango de las medias antiembólicas Salome, pensadas para la fase en que te mueves poco y el riesgo de que se forme un coágulo es mayor. La diferencia con el nivel ligero se siente: cuesta más ponérselas y por eso la técnica de colocación importa.
30-40 mmHg y más: solo con indicación
Este nivel no se elige por cuenta propia. Una compresión firme mal indicada puede comprometer la circulación en una pierna con problemas arteriales, y ahí el riesgo es real. Si alguien te sugirió este rango, que sea tu médico.
Por qué la compresión es graduada y no uniforme
Una media de compresión bien hecha no aprieta igual en todas partes. Aprieta más en el tobillo y va aflojando hacia arriba: alrededor del 100 % de la presión nominal en el tobillo, cerca del 70 % en la pantorrilla y menos del 40 % en el muslo.
Esa diferencia de presión es la que hace el trabajo. La sangre venosa tiene que subir contra la gravedad, y un gradiente decreciente la empuja hacia arriba. Si la presión fuera igual en toda la pierna, o peor, si apretara más arriba que abajo, el efecto sería el contrario: la sangre se quedaría estancada abajo. Por eso una media enrollada en el borde superior, o una que se te baja y se arruga, deja de servir aunque los mmHg de la etiqueta sean los correctos.
Cómo saber qué nivel te corresponde
Tres preguntas resuelven la mayoría de los casos:
- ¿Hay una cirugía reciente o programada? Entonces el nivel lo define tu cirujano, y normalmente es 20-30 mmHg. No es una decisión de catálogo.
- ¿Ya tienes várices visibles, hinchazón que no baja o antecedentes de trombosis? Consulta antes de comprar. El nivel correcto depende de un diagnóstico, no de la intensidad del síntoma.
- ¿Solo tienes piernas cansadas al final del día, viajas mucho o trabajas de pie? 15-20 mmHg es el punto de partida razonable.
En los dos primeros casos, la compresión forma parte de un tratamiento. En el tercero es una medida de confort y prevención, y ahí sí puedes decidir tú.
Errores frecuentes al elegir el nivel
- Pensar que más mmHg es mejor. Es el error más común. Una compresión excesiva molesta, marca la piel y termina guardada en un cajón. La prenda que te pones todos los días supera siempre a la que es técnicamente más fuerte pero no usas.
- Elegir el nivel y descuidar la talla. Unas medias de 20-30 mmHg en una talla grande de más ejercen bastante menos presión real que la de la etiqueta. El nivel y la talla son el mismo problema, no dos.
- No reponerlas. El tejido elástico pierde capacidad de compresión con el uso y los lavados. Unas medias de seis meses de uso diario ya no entregan los mmHg que prometen.
- Usar compresión firme sin descartar problemas arteriales. Es el único error de esta lista que puede hacer daño, no solo resultar incómodo.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa 15-20 mmHg en unas medias de compresión?
Significa que la presión que la media ejerce sobre el tobillo se mantiene entre 15 y 20 milímetros de mercurio. Es el nivel de compresión ligera, indicado para prevención, jornadas largas de pie, viajes y pesadez de piernas, y no requiere indicación médica.
¿Cuál es la diferencia entre 15-20 y 20-30 mmHg?
El rango 20-30 mmHg ejerce aproximadamente un tercio más de presión y se usa cuando ya hay un problema que tratar: várices visibles, posoperatorio o prevención de trombosis. El 15-20 mmHg es preventivo y de confort. Se notan distintas al ponerlas: el nivel medio cuesta más y requiere mejor técnica de colocación.
¿Puedo usar medias de 20-30 mmHg sin que me las haya recetado un médico?
Es posible comprarlas, pero no es lo recomendable. A partir de 20-30 mmHg la compresión forma parte de un tratamiento y conviene que alguien descarte primero un problema arterial, porque en ese caso la compresión está contraindicada. Para uso preventivo sin diagnóstico, quédate en 15-20 mmHg.
¿Cuánto duran unas medias de compresión antes de perder los mmHg?
Con uso diario y lavado a mano, entre tres y seis meses. El tejido elástico se fatiga y la presión real cae por debajo de la nominal mucho antes de que la prenda se vea deteriorada. Si notas que te las puedes poner con mucha más facilidad que al principio, es la señal.
¿Las medias antiembólicas son lo mismo que unas medias de compresión graduada?
No exactamente. Las antiembólicas son un tipo específico de media de compresión diseñado para la fase de movilidad reducida tras una cirugía, con el objetivo de prevenir trombosis. Puedes ver la diferencia en detalle en nuestra guía de medias antiembólicas.
Elige el nivel con la talla correcta
Si ya sabes qué rango necesitas, el siguiente paso es medir bien. Las Medias Antiembólicas Salome están en nuestra colección de accesorios postquirúrgicos, junto al resto de lo que necesitas para la etapa de recuperación.
Este artículo es informativo. Si tienes una condición médica, várices ya diagnosticadas o dudas sobre si una prenda de compresión es adecuada para ti, consulta con un profesional de la salud antes de usarla — especialmente antes de elegir un nivel de compresión de 20-30 mmHg o superior.
