Saber cómo usar faja correctamente marca la diferencia entre una recuperación efectiva, una silueta bien definida y una experiencia cómoda — o todo lo contrario. Aunque ponerse una faja parece sencillo, hay detalles de colocación y ajuste que cambian completamente el resultado. Esta guía te explica el proceso paso a paso y adapta las instrucciones según el tipo de faja que uses.
Cómo ponerte la faja correctamente, paso a paso
Si tu faja es tipo pull-on (sin cierre)
- Dobla la faja a la mitad hacia afuera: el borde superior queda hacia abajo, como si hubieras volteado el tubo. Esto reduce el diámetro y facilita introducir las piernas.
- Mete los pies y sube hasta los muslos sin jalar desde arriba todavía.
- Despliega la faja hacia arriba usando ambas manos al mismo tiempo, distribuyendo el tejido en pequeños movimientos hacia los lados — nunca jalando solo por el centro.
- Ajusta los bordes: el superior debe quedar a 2–3 dedos debajo del busto o a la altura de la cintura (según el modelo), y el inferior debe quedar en la cadera sin cortar el muslo.
- Pasa las manos por dentro para alisar cualquier pliegue o arruga. Un pliegue interno genera presión localizada que incomoda y deja marca en la piel.
Si tu faja tiene cremallera o broches
- Siéntate en el borde de una silla o cama antes de ponértela — no de pie. Esto relaja el abdomen y facilita la colocación.
- Cierra siempre de abajo hacia arriba, no al revés. Empezar por arriba deja el tejido abdominal atrapado y genera pliegues difíciles de corregir.
- Sostén el tejido hacia arriba con una mano mientras cierras con la otra, para que no quede piel "mordida" en el cierre.
- Verifica que los broches estén alineados — un broche torcido se abre durante el día.
Cómo saber si tu faja está bien ajustada
Una faja bien puesta no debería requerir ajustes a los 20 minutos. Estas son las señales para leer:
Señales de que está correcta: - Puedes respirar normalmente con el abdomen — sin tener que respirar solo con el pecho - Al sentarte, el borde inferior no se mete en la ingle ni presiona el hueso de la cadera - Al agacharte, el borde superior no sube hasta las costillas ni presiona - La piel no se ve "mordida" ni marcada por los bordes después de 1 hora de uso
Señales de que algo está mal: - Hormigueo o entumecimiento en abdomen, caderas o piernas → compresión excesiva - El borde inferior rueda hacia abajo durante el día → talla demasiado grande o modelo incorrecto para tu proporción - El borde superior sube solo → la faja es muy corta para tu torso - Tienes que contentar el abdomen para cerrarla → una talla menos de la que necesitas
¿Tienes dudas con tu talla? La tabla de medidas de Salome tiene los rangos exactos por modelo.
Diferencias de uso: cómo ajustar la faja según el tipo
No todas las fajas se usan igual. El tipo de faja determina el nivel de ajuste, la posición correcta y las precauciones específicas.
Faja postquirúrgica
La faja postquirúrgica tiene la compresión más alta de todas. Su función es mantener tejidos en posición mientras cicatrizan — no es solo moldeo, es parte del protocolo médico.
Cómo ponerse la faja correctamente en este caso: - Espera siempre la indicación de tu cirujano para el primer uso (generalmente entre 24 y 48 horas después de la cirugía) - Si tiene orificios para tubos de drenaje, verifica que los tubos queden bien posicionados antes de cerrar - Ajusta al nivel de cierre más amplio las primeras semanas — la inflamación irá bajando y podrás ir cerrando progresivamente - El ajuste correcto es firme pero no doloroso: si sientes presión intensa sobre la cicatriz, consulta con tu cirujano antes de continuar
→ Ver fajas postquirúrgicas de Salome
Faja de uso diario
Para moldeo y apoyo lumbar en el día a día, el criterio es la comodidad sostenida durante varias horas.
Cómo ajustar la faja de uso diario: - La compresión correcta es media: firme pero tolerable para 6 a 8 horas continuas - El borde superior no debe presionar las costillas al respirar profundamente — si lo hace, el modelo es demasiado corto o la talla muy pequeña - Si usas la faja bajo ropa ajustada, verifica que los bordes no marquen tumbando la tela encima antes de salir
→ Ver fajas de uso diario de Salome
Faja postparto
La faja postparto trabaja con un cuerpo que está cambiando activamente — el abdomen se reduce semana a semana. Eso cambia cómo se ajusta.
Cómo ponerse la faja postparto correctamente: - En la primera semana, úsala al nivel de ajuste más amplio disponible — el cuerpo todavía tiene inflamación significativa - Para parto vaginal sin complicaciones: puedes empezar entre las 24 y 48 horas postparto. Para cesárea: espera la aprobación de tu obstetra (generalmente entre 2 y 4 semanas) - Si el modelo tiene sistema de ajuste progresivo (varias filas de broches), ve avanzando a medida que la inflamación baja — puede que en las primeras 3 semanas uses un ajuste diferente cada semana - Los modelos para cesárea tienen borde inferior alto — verifica que no roza la cicatriz. Si hay contacto directo con la incisión, es la talla o el modelo incorrecto
→ Ver fajas postparto de Salome
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Errores comunes al usar faja (y cómo evitarlos)
Elegir una talla más pequeña "para que moldee más" Es el error más frecuente. Una talla menor genera pliegues internos que marcan la ropa, incomodidad que obliga a quitársela a las 2 horas y, en casos extremos, presión sobre órganos. La talla correcta es la que corresponde a tus medidas reales — no a las que quisieras tener.
Ponérsela completamente de pie De pie, el abdomen está más tenso. Sentarse para ponerse la faja facilita la colocación, reduce el esfuerzo y evita que el tejido quede torcido desde el inicio.
Cerrar de arriba hacia abajo (fajas con broches) Cierra siempre desde el broche más bajo hacia arriba. Cerrando de arriba hacia abajo, el tejido abdominal queda comprimido hacia abajo sin apoyo y la faja termina mal posicionada.
Dejar arrugas o pliegues internos sin corregir Cualquier pliegue interno crea una zona de presión doble. Si no puedes alisar un pliegue, es señal de que la faja no es la talla o el modelo correcto para tu proporción de torso.
Usarla durante la noche El cuerpo necesita horas sin compresión para que la circulación fluya libremente. Quítala siempre para dormir, independientemente del tipo de faja.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas horas al día debo usar la faja? Depende del tipo. Para uso diario, 6 a 8 horas es el rango óptimo. Para postquirúrgica, el protocolo puede ser de 20+ horas diarias las primeras semanas. Para postparto, se empieza con pocas horas y se aumenta progresivamente. La guía completa con tiempos por tipo está en ¿Cuántas Horas al Día Es Recomendable Usar Faja?.
¿Cómo sé cuál es mi talla? Mide el contorno de tu cintura y tu abdomen con cinta métrica, el cuerpo relajado (sin contraer). Luego consulta la tabla de medidas — cada modelo puede tener rangos ligeramente distintos.
¿Se puede usar faja recién operada sin que el médico lo diga? No. En el contexto postquirúrgico, la faja es un dispositivo de recuperación médica — no solo una prenda de moldeo. El tipo, el nivel de compresión y el momento de inicio deben ser indicados por tu cirujano. Usar una faja equivocada o antes de tiempo puede interferir con la cicatrización o causar seromas.
Si lo que buscas es saber cuánto tiempo llevarla puesta, consulta nuestra guía ¿Cuántas Horas al Día Es Recomendable Usar Faja?. Y si aún no tienes claro para qué sirve exactamente, empieza por ¿Para Qué Sirven las Fajas?. Este artículo se enfoca en algo diferente: el cómo — la colocación y el ajuste.
